Una música zen para hacer una pausa: cuencos tibetanos que resuenan despacio, con un leve bordón de fondo. Pon el sonido aquí abajo, cierra los ojos y deja que cada nota se apague antes de la siguiente.
Sonidos generados en directo por tu navegador: gratis, sin anuncios y sin descargas. El volumen baja suavemente durante el último minuto.
¿De dónde vienen los cuencos tibetanos?
Los cuencos cantores, a menudo llamados cuencos tibetanos, vienen del Himalaya, de Nepal y de la India. Se golpean o se frota su borde con una baqueta. Producen entonces un sonido rico, hecho de una nota grave y de varios armónicos que vibran juntos.
La leve ondulación que oyes viene de dos frecuencias muy cercanas. Es lo que da esa sensación de vaivén tan relajante.
Por qué relaja la música zen
La música zen juega con la lentitud. Así, cada sonido deja tiempo para respirar. Un estudio estadounidense de 2016 observó una bajada de la tensión y de la ansiedad tras una meditación con cuencos, aunque le faltaba un grupo de control.
En la práctica, acompasa tu respiración a los golpes: inspira mientras sube el sonido y espira mientras se apaga.
¿Cuándo escuchar música zen?
Va bien para una pausa en el trabajo, una sesión de yoga, la lectura o la hora de acostarse. Para meditar más tiempo, prueba la música para meditar. Para dormirte, activa el temporizador.
Música zen y astrología
Los signos de Tierra (Tauro, Virgo, Capricornio) suelen relajarse a través del cuerpo y las sensaciones. Las vibraciones graves de los cuencos les hablan de forma especial. Tauro, regido por Venus, es además el signo de los sonidos y de la voz.
Cómo usar el reproductor
Primero, pulsa « Escuchar »: el sonido « música zen » empieza suavemente, en dos segundos. Después, ajusta el volumen justo por encima de los ruidos de fondo. Luego elige la duración: el sonido baja poco a poco durante el último minuto y después se para. Por último, puedes cambiar de sonido en cualquier momento, sin cortar la reproducción. En iPhone, deja la pantalla encendida, con el brillo al mínimo, porque el bloqueo puede interrumpir el sonido.
¿Qué sonido elegir?
| Sonido | Sensación | Ideal para |
|---|---|---|
| Ruido blanco | Soplo agudo y neutro | Tapar ruidos, bebés |
| Ruido rosa | Soplo suave, parecido a la lluvia | Dormir |
| Ruido marrón | Rumor grave y amortiguado | Dormir, concentrarse |
| Lluvia | Gotas ligeras sobre un fondo suave | Dormirse, relajarse |
| Cuencos tibetanos | Notas largas que resuenan | Pausa, yoga, relajación |
| 432 Hz | Fondo grave y cálido | Relajación, hora de dormir |
| 528 Hz | Fondo más claro | Relajación, meditación |
| Concentración | Ruido marrón y pulso a 14 Hz | Trabajar, estudiar |
| Meditación | Cuencos, bordón y pulso a 6 Hz | Meditar |
Una música compuesta para ti
Estos sonidos sirven para todo el mundo. Para ir más lejos, la musicoterapia personalizada compone una pieza única según tu carta astral y tu intención: dormir, relajarte o centrarte. Incluso puedes descargarla.
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Preguntas frecuentes: música zen
¿Qué es la música zen?
Es una música lenta y repetitiva, a menudo inspirada en las tradiciones asiáticas: cuencos cantores, flauta, gongs o sonidos de la naturaleza.
¿Los cuencos tibetanos tienen propiedades?
Favorecen la relajación y la concentración mientras se escuchan. En cambio, ningún estudio sólido demuestra un efecto terapéutico más allá.
¿Estos sonidos son grabaciones reales?
No: los sintetiza en directo tu navegador. Eso permite una escucha gratis, infinita y sin publicidad.
Los otros sonidos relajantes
Ruido blanco · Música para dormir rápido · Sonido de lluvia · 432 Hz · Ruido blanco para bebés · Concentración · Ruido rosa y marrón · Meditación · 528 Hz
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