Witte ruis is een gelijkmatig geruis dat storende geluiden maskeert: buren, verkeer, gesnurk. Zet het hieronder aan en stel het volume en de timer in: je browser maakt het live, zonder reclame en zonder download.
Geluiden live gemaakt door je browser: gratis, zonder reclame en zonder download. Het volume wordt tijdens de laatste minuut zachtjes stiller.
Wat is witte ruis?
Witte ruis bevat alle hoorbare frequenties met dezelfde sterkte. Daarom lijkt het op het geruis van een slecht afgestemde radio of een ventilator. De naam komt van wit licht, dat alle kleuren mengt.
In de praktijk maskeert dit doorlopende geluid plotselinge geluiden. Het is namelijk niet het geluid zelf dat je wekt, maar het contrast tussen stilte en een bruusk geluid. Witte ruis verkleint dat contrast.
Helpt witte ruis echt om te slapen?
Verschillende studies tonen aan dat het vooral helpt in een lawaaiige omgeving: in het ziekenhuis, in de stad of naast iemand die snurkt. Zo kan het bij sommige mensen de tijd verkorten die ze nodig hebben om in slaap te vallen.
Toch zijn de resultaten bescheiden, en ander onderzoek suggereert dat een geluid dat de hele nacht aanstaat niet ideaal is. Gebruik daarom liever de timer: 30 tot 60 minuten is meestal genoeg om in slaap te vallen.
Witte ruis goed gebruiken
Houd eerst het volume laag: het geluid moet storende geluiden maskeren, niet overstemmen. Leg daarna je telefoon niet vlak bij je hoofd. Vind je witte ruis te scherp, probeer dan ten slotte roze of bruine ruis, die zachter zijn.
Sommige mensen gebruiken het ook om zich te concentreren of om het ongemak van oorsuizen te verzachten. Raadpleeg in dat geval een kno-arts, want er bestaan aangepaste geluidstherapieën.
Witte ruis en astrologie
De luchttekens (Tweelingen, Weegschaal, Waterman) hebben bij het slapengaan vaak een overvol hoofd. Een neutraal en gelijkmatig geluid helpt hen de gedachtestroom af te kappen. De watertekens, gevoeliger voor de sfeer, verkiezen vaak regen.
Zo gebruik je de speler
Druk eerst op « Luisteren »: het geluid « witte ruis » start zachtjes, in twee seconden. Stel daarna het volume in, net boven de achtergrondgeluiden. Kies vervolgens de duur: het geluid wordt tijdens de laatste minuut geleidelijk zachter en stopt dan. Ten slotte kun je op elk moment van geluid wisselen, zonder het afspelen te onderbreken. Laat op een iPhone het scherm aan, met de helderheid op het minimum, want vergrendelen kan het geluid onderbreken.
Welk geluid kies je?
| Geluid | Gevoel | Ideaal voor |
|---|---|---|
| Witte ruis | Scherp en neutraal geruis | Geluiden maskeren, baby's |
| Roze ruis | Zacht geruis, lijkt op regen | Slapen |
| Bruine ruis | Laag en gedempt gebrom | Slapen, concentreren |
| Regen | Lichte druppels op een zachte achtergrond | Inslapen, ontspannen |
| Tibetaanse klankschalen | Lange, naklinkende tonen | Pauze, yoga, ontspanning |
| 432 Hz | Lage en warme achtergrond | Ontspanning, slapengaan |
| 528 Hz | Helderdere achtergrond | Ontspanning, meditatie |
| Concentratie | Bruine ruis en beat van 14 Hz | Werken, studeren |
| Meditatie | Klankschalen, bourdon en beat van 6 Hz | Mediteren |
Muziek die voor jou gecomponeerd is
Deze geluiden zijn voor iedereen. Wil je verder gaan, dan componeert de persoonlijke muziektherapie een uniek stuk op basis van je horoscoop en je intentie: slapen, ontspannen of je concentreren. Je kunt het zelfs downloaden.
Mijn persoonlijke muziek componeren Gratis fragment
Veelgestelde vragen: witte ruis
Is witte ruis gevaarlijk?
Nee, op een gematigd volume niet. Vermijd alleen een hoog volume de hele nacht en houd het toestel uit de buurt van je hoofd.
Wat is het verschil tussen witte, roze en bruine ruis?
Witte ruis is het scherpst. Roze en bruine ruis versterken de lage tonen: ze zijn zachter en doffer.
Kun je de hele nacht met witte ruis slapen?
Dat kan, maar een timer van 30 tot 60 minuten is beter: je valt in slaap en daarna keert de stilte terug.
De andere rustgevende geluiden
Snel inslapen · Zen muziek · Regengeluid · 432 Hz · Witte ruis voor baby's · Concentratie · Roze en bruine ruis · Meditatie · 528 Hz
Terug naar de gids: Gratis slaapmuziek: rustgevende geluiden zonder reclame.