Zen muziek voor een pauze: Tibetaanse klankschalen die langzaam naklinken, met een zachte bourdontoon op de achtergrond. Zet het geluid hieronder aan, sluit je ogen en laat elke klank uitsterven voor de volgende komt.
Geluiden live gemaakt door je browser: gratis, zonder reclame en zonder download. Het volume wordt tijdens de laatste minuut zachtjes stiller.
Waar komen Tibetaanse klankschalen vandaan?
Zingende schalen, vaak Tibetaanse klankschalen genoemd, komen uit de Himalaya, Nepal en India. Je slaat erop of wrijft met een stokje langs de rand. Ze geven dan een rijke klank, met een lage toon en verschillende boventonen die samen trillen.
De lichte golving die je hoort, komt van twee frequenties die heel dicht bij elkaar liggen. Dat geeft dat heen-en-weergevoel dat zo ontspannend is.
Waarom zen muziek ontspant
Zen muziek speelt met traagheid. Zo laat elke klank tijd om te ademen. Een Amerikaanse studie uit 2016 zag een daling van spanning en angst na een meditatie met klankschalen, al ontbrak een controlegroep.
Stem in de praktijk je ademhaling af op de slagen: adem in terwijl de klank aanzwelt en adem uit terwijl hij uitsterft.
Wanneer luister je naar zen muziek?
Het past bij een pauze op het werk, een yogasessie, het lezen of het slapengaan. Probeer voor een langere meditatie de meditatiemuziek. Zet de timer aan om in te slapen.
Zen muziek en astrologie
De aardetekens (Stier, Maagd, Steenbok) ontspannen vaak via het lichaam en de zintuigen. De lage trillingen van de schalen spreken hen bijzonder aan. Stier, geregeerd door Venus, is bovendien het teken van klank en stem.
Zo gebruik je de speler
Druk eerst op « Luisteren »: het geluid « zen muziek » start zachtjes, in twee seconden. Stel daarna het volume in, net boven de achtergrondgeluiden. Kies vervolgens de duur: het geluid wordt tijdens de laatste minuut geleidelijk zachter en stopt dan. Ten slotte kun je op elk moment van geluid wisselen, zonder het afspelen te onderbreken. Laat op een iPhone het scherm aan, met de helderheid op het minimum, want vergrendelen kan het geluid onderbreken.
Welk geluid kies je?
| Geluid | Gevoel | Ideaal voor |
|---|---|---|
| Witte ruis | Scherp en neutraal geruis | Geluiden maskeren, baby's |
| Roze ruis | Zacht geruis, lijkt op regen | Slapen |
| Bruine ruis | Laag en gedempt gebrom | Slapen, concentreren |
| Regen | Lichte druppels op een zachte achtergrond | Inslapen, ontspannen |
| Tibetaanse klankschalen | Lange, naklinkende tonen | Pauze, yoga, ontspanning |
| 432 Hz | Lage en warme achtergrond | Ontspanning, slapengaan |
| 528 Hz | Helderdere achtergrond | Ontspanning, meditatie |
| Concentratie | Bruine ruis en beat van 14 Hz | Werken, studeren |
| Meditatie | Klankschalen, bourdon en beat van 6 Hz | Mediteren |
Muziek die voor jou gecomponeerd is
Deze geluiden zijn voor iedereen. Wil je verder gaan, dan componeert de persoonlijke muziektherapie een uniek stuk op basis van je horoscoop en je intentie: slapen, ontspannen of je concentreren. Je kunt het zelfs downloaden.
Mijn persoonlijke muziek componeren Gratis fragment
Veelgestelde vragen: zen muziek
Wat is zen muziek?
Het is trage en herhalende muziek, vaak geïnspireerd door Aziatische tradities: zingende schalen, fluit, gongs of natuurgeluiden.
Hebben Tibetaanse klankschalen bijzondere eigenschappen?
Ze bevorderen ontspanning en concentratie terwijl je luistert. Geen enkele degelijke studie toont daarentegen een therapeutisch effect daarbuiten aan.
Zijn deze geluiden echte opnames?
Nee: je browser maakt ze live. Zo kun je gratis, eindeloos en zonder reclame luisteren.
De andere rustgevende geluiden
Witte ruis · Snel inslapen · Regengeluid · 432 Hz · Witte ruis voor baby's · Concentratie · Roze en bruine ruis · Meditatie · 528 Hz
Terug naar de gids: Gratis slaapmuziek: rustgevende geluiden zonder reclame.